On a testé : yoga et pilates à la plage à Marseille

On a testé : yoga et pilates à la plage à Marseille

Il existe de nombreux cours et ateliers pour pratiquer le yoga et les pilates en intérieur à Marseille. Mais ce qui est vraiment sympa, si vous êtes débutants ou si vous êtes touristes, c’est de participer à des cours en plein air ! 

 

profitez des ateliers sportifs sur les plages et dans les jardins du Pharo

 

Comment ça marche ? 

 

Vous n’avez pas besoin d’être un yogi ou la reine des pilates. Les débutants comme les confirmés sont les bienvenus à ses cours. 

Les sessions d’1 h ou 1h30 ont lieu toutes les semaines, dans des lieux naturels d’exception comme les jardins du Pharo, l’anse de Malmousque et sa vue sur les îles du Frioul, la plage du Prophète ou les plages du Prado.

Le principe est simple : vous suivez le ou les professeurs de votre choix sur Facebook et grâce aux évènements crées, vous connaissez les horaires et les lieux de pratique. 

Certaines formules proposent de découvrir le yoga et les pilates et vous invitent à différents horaires de la semaine. Il y aura donc forcément un créneau qui pourra vous convenir ! 

Les tarifs varient en général de 5 à 10 euros pour une séance. 

 

©yoga – Gecko

 

C’est décidé, je tente ! 

Vous avez besoin d’une tenue de sport adaptée, vous n’êtes pas obligés de porter des baskets, les yogis apprécient d’être pieds nus pour être en contact avec le sol. 

Apportez un tapis de sol et une serviette de bains.

Pour celles et ceux qui n’en ont pas, certains cours proposent de louer un tapis de sol pour 1 euro. 

Prenez une bouteille d’eau et c’est parti ! 

Les professeurs sont habitués à des groupes dont la taille varie, notamment en fonction des aléas climatiques.

Arrivez un peu en avance sur l’horaire fixé, vous pourrez payer directement sans faire la queue :).

Essayez d’avoir le compte exact, c’est plus simple pour tout le monde ! 

Bien qu’il y ait des adeptes masculins, la fréquentation est essentiellement féminine. L’âge moyen varie entre 20 et 55 ans. Il y a beaucoup de groupes de copines qui font une petite session détox après une petite fiesta ou avant un brunch !

 

Ne forcez pas, profitez de l’instant 

 

  • Pour le yoga : les cours vous permettent de décrocher quand vous le souhaitez, il vous suffit de vous mettre dans la position de l’enfant qui est expliquée avant le début du cours pour reprendre votre souffle et éviter de réaliser des postures qui vous semblent trop difficiles. Une partie méditation ouvre et ferme le cours. 
  • Pour les Pilates : différentes postures peuvent être proposées en fonction du niveau des participants. 
  • N’oubliez pas : ces deux activités sont basées sur la respiration. Inspirez, expirez, c’est la clé pour tenir bon ! 🙂

 

©Yoga – Deepti Apte – Maison du Yoga

 

Les deux propositions incontournables à Marseille

  1. La maison du Yoga avec Deepti avec les cours yoga on the beach – plage du prophète
    https://www.facebook.com/maisonduyoga/
  2. Gecko yoga à aix & marseille
    https://www.facebook.com/geckoyogaaix/
    Des ateliers de cross-training sont également proposés.